鼠径ヘルニアになりやすい人の特徴5選

鼠径ヘルニアになりやすい人の特徴5選

鼠径（そけい）ヘルニアは「脱腸」とも呼ばれ、下腹部の筋膜や筋肉のすき間（鼠径管など）から腸や脂肪が押し出され、鼠径部がふくらむ病気です。ここでは、一般的に発症しやすい人の特徴を5つに整理し、予防のヒントも紹介します。

1．男性・中高年

鼠径部は男性の方が構造的に弱く、加齢に伴う筋力・結合組織の低下も重なって発症しやすくなります。特に50代以降で増加が目立ちます。

• 男性は鼠径管を精索が通るため弱点になりやすい
• 加齢で腹壁（腹横筋・内腹斜筋など）の支持力が低下
• 立ち仕事の年数が長い人はリスクが上がりやすい

2．腹圧が上がりやすい生活習慣や持病がある

お腹に強い力（腹圧）が繰り返しかかると、腹壁の弱い部分から中身が押し出されやすくなります。

• 慢性的な咳（喫煙、喘息、慢性気管支炎など）

• 便秘や前立腺肥大による「いきみ」
• 重い物を頻繁に持ち上げる作業・筋トレのフォーム不良

• 長時間の立ち仕事

3．体格や体重変動の影響を受けやすい

肥満は腹圧を高め、急激な体重減少は支持組織のボリューム低下につながります。どちらも発症リスクに影響し得ます。

• 内臓脂肪・腹囲増大による腹圧上昇
• 短期間のダイエットで支持組織が痩せ、すき間が生じやすい
• 妊娠・出産後の体重・腹壁の変化（女性でも起こり得ます）

4．家族歴や既往歴がある

同じ家系で起こりやすい傾向が報告されており、片側にできた人は反対側にも生じることがあります。また、下腹部の手術歴があると局所の弱さが残る場合があります。

• 親・兄弟に鼠径ヘルニアの既往がある
• 過去に片側の鼠径ヘルニアを経験している
• 下腹部の手術歴（創部周囲の組織脆弱化）

5．体幹（コア）筋の弱さ・喫煙・運動不足

腹横筋や骨盤底筋など「コア」が弱いと腹圧コントロールが乱れ、負担が局所に集中しやすくなります。喫煙は結合組織の質を下げ、修復を遅らせることも知られています。

• 体幹筋の機能低下（長時間座位、運動不足）
• 喫煙習慣によるコラーゲン代謝への悪影響
• 急な高強度トレーニングでフォームが崩れる

 

セルフチェックのコツ

立位や咳・いきみで鼠径部がふくらみ、横になると引っ込むのは典型的です。ただし、自己判断には限界があります。似た症状を示す別病変（大腿ヘルニア、精巣水腫、リンパ節腫大など）もあるため、医療機関での診断が安心です。

受診を急ぐべきサイン

• ふくらみが硬く戻らない、急に強い痛みが出た
• 吐き気・嘔吐、発熱、血便などを伴う
• 皮膚が赤く変色している

これらは腸が締め付けられる「嵌頓（かんとん）」の可能性があり、至急受診が必要です。

今日からできる予防・再発予防のヒント

• 便秘対策（食物繊維・水分・適度な運動）で「いきみ」を減らす
• 正しいフォームでの筋トレ＆重量の段階的な設定
• 体幹トレーニング（ドローイン、プランク、ブレーシング）を習慣化
• 咳が続く場合は原因治療（禁煙、呼吸器科受診）
• 適正体重の維持と、急激な増減を避ける

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。症状に心当たりがある方、手術歴がある方、持病がある方は必ず医療機関にご相談ください。